Bất ngờ với cách giảm 7kg/tháng cực đơn giản.

Chỉ đến khi giảm được 7kg mình mới biết chỉ cần lựa chọn đúng phương pháp thì việc giảm cân không hề khó.

Thời còn sinh viên, cân nặng của mình là 58 kg, trong khi chiều cao là 1m60. Lúc đó, dù vóc dáng cũng không được thon gọn nhưng mình cũng không quá mập. Nhưng kể từ khi đi làm, trọng lượng cơ thể của mình cứ tăng dần theo từng ngày. Là dân công sở, ngồi nhiều trong văn phòng khiến vòng eo của mình không ngừng tăng lên, chưa kể ngày nào các chị đồng nghiệp cũng mua bánh trái đem vào công ty, mình cứ vô tư “nạp” vào cơ thể mà không để ý gì đến chuyện cân nặng. Khi công ty có đợt khám sức khỏe, mình bước lên chiếc cân và tá hỏa khi thấy cân nặng của mình đã chạm mốc 70 kg. Nhìn trong gương mới thấy, mình đã trở nên nặng nề và trông chậm chạp “đến phát tội” từ lúc nào không hay.

Vóc dáng thon gọn giúp bạn thêm trẻ trung và xinh đẹp.

Quyết tâm cải thiện hình ảnh, mình đã thử rất nhiều phương pháp giảm cân. Ban đầu mình bớt khẩu phần ăn lại, chủ yếu ăn rau và uống nước lọc là chính. Sau 1 tuần cân nặng của mình giảm 0,5 kg, nhưng đồng thời cơ thể cũng trở nên mệt mỏi rã rời. Công việc văn phòng bận rộn, hoạt động trí óc nhiều nên mình cần phải nạp năng lượng liên tục, nhưng việc ăn uống kiêng khem khiến mình luôn ở trong trạng thái mất sức và thèm ăn. Và mỗi lần như vậy, mình lại “tự thưởng” cho mình khẩu phần còn nhiều gấp mấy lần bình thường, kết quả là cân nặng không giảm mà còn có xu hướng tăng lên. 

Ăn kiêng làm bạn mất sức và bỏ lỡ những bữa tiệc ngon lành.

Nhận thấy ăn kiêng không giải quyết được vấn đề, mình thử tập thể dục, nhưng hiệu quả cũng không như mong đợi, tốn rất nhiều thờ gian và sức lực mà không cải thiện được tình hình cân nặng khiến mình càng nản chí hơn.

Tưởng đâu đã hết cách, mình định bỏ cuộc thì một lần nọ, chị Mai ở phòng Hành chính sang chơi và “mách nước” về một loại viên uống giảm cân mới. Ban đầu mình lắc đầu ngán ngẩm vì nghĩ rằng thân hình của mình đã “hết thuốc chữa”, nhưng nghe chị Mai nói nhờ uống viên này mà sau khi sinh xong đứa con thứ hai, chị đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ trong vài tuần. Nhìn chị Mai tự tin với thân hình như thời còn con gái chỉ 4 tuần sau khi sinh, mình quyết định sẽ dùng thử loại viên uống mà chị Mai giới thiệu.

Sau khi uống xong viên đầu tiên, mình không có cảm giác thèm ăn như trước nữa, vẫn ăn uống đủ bữa nhưng không dung nạp quá nhiều thức ăn như mọi khi. Sau một tuần, mình đã giảm được 2 kg và tiếp tục có xu hướng giảm nữa. Kiên trì sử dụng viên uống này, đúng một tháng sau mình bước lên cân và ngạc nhiên khi nhìn thấy mình đã giảm 7 kg! Khi lên mạng tìm hiểu về loại viên uống Slim USA mà mình đang dùng, thì càng cảm thấy yên tâm hơn khi biết đây là viên uống hỗ trợ giảm cân đang là xu hướng tại Mỹ, Nhật và Hàn Quốc, đã được Bộ Y Tế kiểm định và cấp phép lưu hành, hiện đang được công ty BEFUL nhập khẩu và phân phối chính thức tại Việt Nam và được rất nhiều chị em tin dùng.

Vòng eo con kiến không còn là ước mơ nếu bạn giảm cân đúng cách.

Thì ra, nhờ sử dụng công thức mới nhất năm 2015 nên Slim USA giảm cân hiệu quả và an toàn,kể cả đối với những người khó xuống cân hoặc đã từng dùng nhiều sản phẩm giảm cân khác mà chưa đạt hiệu quả mong muốn vẫn có thể giảm tốt. Chiết xuất kiwi có trong Slim USA làm giảm cảm giác thèm ăn, cùng với khả năng tiêu hóa tốt protein giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả. Kết hợp với chất axit malic trong chiết xuất táo có tác dụng đốt cháy mỡ thừa đã tích tụ trong cơ thể và sau đó đào thải ra ngoài.

Đặc biệt, các hoạt chất poliphenol từ quả cam giúp duy trì lượng nước cần thiết trong cơ thể, giúp dạ dày có cảm giác no lâu hơn, làm ngăn chặn dung nạp thêm năng lượng thừa cho cơ thể. Vậy là, cơ thể sẽ không hấp thu thêm chất béo mới, đồng thời mỡ thừa đã tích tụ trong cơ thể sẽ bị đào thải ra ngoài. Chưa hết, bằng cách bổ sung thêm vitamin và khoáng chất thiết yếu, Slim USA không những giúp giảm cân nhanh chóng mà còn giúp da căng mịn và tươi trẻ. 

Quả thật, sau 2 tháng sử dụng, cân nặng của mình đã về mức 55 kg, giảm 15 kg so với trước đó. Bây giờ, ai cũng khen mình rất gọn gàng, năng động và trông như trẻ ra mấy tuổi. Không những thế, nhờ giảm cân nên những bọng mõ dưới cằm đã biến mất, làm cho gương mặt của mình trở nên thon gọn hơn đúng mốt V-line, khiến nhiều người còn tưởng là mình đi phẫu thuật thẩm mỹ đấy.

Hiện tại mình đang sở hữu 1 thân hình lý tưởng, vóc dáng thon gọn mảnh mai với “những đường cong” thấy rõ. Các bạn hãy dùng Slim USA để lấy lại dáng gọn mà không cần phải nghĩ ngợi gì nhiều nữa nhé, đây là giải pháp mà cả những người khó xuống cân nhất vẫn giảm được tốt đấy! Hãy liên hệ với BEFUL và chứng kiến sự thay đổi kỳ diệu mà viên uống Slim USA mang đến cho bạn nhé!

Hot girl Thái hóa “mặt quỷ” vì sự cố tiêm silicon

Từ một mỹ nhân xinh đẹp, Taiwanrat hóa cô gái xấu xí với gương mặt sưng, tấy, bầm đỏ.

Phẫu thuật thẩm mỹ giúp không ít cô gái trẻ đổi đời nhờ cải thiện nhan sắc. Tuy nhiên, cũng không ít người phải hối hận lâu dài vì những sự cố hậu phẫu không thể lường trước. Mới đây, Taiwanrat Fah Chaiamnuay, một cô gái Thái xinh như hot girl đã “đăng đàn” chia sẻ câu chuyện của mình khiến nhiều người rùng mình sợ hãi trước quyết định “dao kéo”.

Cô gái Thái khiến nhiều người rùng mình vì sự cố hậu phẫu

Trước khi phẫu thuật thẩm mỹ, Taiwanrat đã là một cô gái trắng trẻo, xinh đẹp với vóc dáng thanh mảnh, thu hút và có rất nhiều người theo dõi trang cá nhân. Tuy nhiên, hôm qua, ngày 15.6, các fan của cô đã bị sốc khi nhìn thấy bức ảnh mới nhất mà hot girl này tự đăng tải trên trang cá nhân.

Khuôn mặt của cô bị biến dạng hoàn toàn với những chỗ sưng phồng, đỏ tấy, từ mắt tới trán và đặc biệt là ở phần mũi. Được biết, Taiwanrat gặp sự cố do tiêm silicon và dung dịch đã chảy ra khắp mặt chỉ 7 tiếng sau khi phẫu thuật. Với ca tiêm silicon và làm mũi này, Taiwanrat đã phải bỏ ra cả ngàn đô la. Đáng tiếc là những gì cô nhận được là một gương mặt xấu xí như “mặt quỷ”.

Hình ảnh của Taiwanrat ngay lập tức được lan truyền với tốc độ chóng mặt. Rất nhiều người cảm thấy khiếp sợ và cho rằng đây chính là lời cảnh tỉnh cho những cô gái trẻ ham làm đẹp mà chưa tìm hiểu kỹ lưỡng cùng như tìm đến nhưng cơ sở thẩm mỹ uy tín, chất lượng. 

Trước khi dao kéo, Taiwanrat đã là một cô gái xinh đẹp.

Cô có gương mặt ưa nhìn...

... và vóc dáng gợi cảm. 

Tuy nhiên, gương mặt cô đã bị hủy hoại sau khi tiêm silicon và làm mũi

Theo Thanh Trúc (KP / Danviet.vn)

Tôi là một người thứ ba đáng trách

Chúng tôi cùng nhau đi du lịch nhiều nơi, ở nơi đó chúng tôi trao nhiều những nụ hôn. Nhưng tình yêu mộng mơ đó phải dừng lại khi vợ anh báo ở nhà có việc và anh phải về.

Lúc này đây khi ngồi viết lên những dòng tâm sự đang chồng chất, tôi vẫn còn nguyên vẹn cảm giác ấy, cảm giác thấy mình thật tủi thân và tội lỗi. Tôi 27 tuổi là nhân viên một ngân hàng, anh hơn tôi 6 tuổi và đang là trưởng phòng kinh doanh, quản lý 5 tỉnh trong đó có nơi tôi ở. Anh có ngoại hình bắt mắt, khuôn mặt đẹp, ga lăng, hay cười và điều đó cũng đồng nghĩa với việc anh đã có gia đình.

Tôi không thật sự nổi bật nhưng được mọi người yêu mến và khen đã gặp thì khó quên vì nụ cười luôn thường trực. Trong một lần họp mặt giao lưu tuy ngồi xa nhau nhưng không hiểu sao anh lại để ý đến tôi mà sau này tôi mới biết khi nghe anh nói vì chúng tôi có điểm chung là rất hay cười. Công việc liên quan khiến chúng tôi dễ dàng gặp gỡ, ranh giới đồng nghiệp và tình nhân càng rút ngắn khi anh còn công việc phải ở lại lâu hơn.

Chúng tôi cùng nhau đi du lịch nhiều nơi, ở nơi đó chúng tôi trao nhiều những nụ hôn. Nhưng tình yêu mộng mơ đó phải dừng lại khi vợ anh báo ở nhà có việc và anh phải về, tôi không có quyền yêu cầu anh đừng đi, đêm đó chúng tôi ở bên nhau, ngồi nhìn nhau trong im lặng. Một hồi lâu anh xin lỗi vì đã sai, đã làm tổn thương cả hai người phụ nữ, tất cả lại chìm trong im lặng và nước mắt.

Ảnh minh họa.

Sáng hôm sau tôi biết gần đến giờ tàu chạy nên hối anh nhưng anh lại không đi nói đã đổi vé sang hôm sau vì muốn ở lại bên tôi dù chỉ một ngày, giây phút đó tôi đã vui mừng bất chấp mọi tội lỗi. Tôi biết mình là ai đang làm gì, biết mình là người rất xấu xa, ích kỷ khi đã giữ chân anh khi gia đình anh đang cần anh.

Thế là anh đã đi từ ngày đó, anh vẫn gọi điện nhiều lần, tôi đã suy nghĩ rất nhiều về những gì mình đang làm tôi muốn dừng lại mọi chuyện tội lỗi này, tôi không nghe điện thoại anh nhiều lần nhưng anh kiên trì đến lạ. Khi đó lý trí tôi không thắng nổi tôi nghe điện thoại của anh một cách mù quáng vì con tim này còn yêu anh nhiều lắm.

Tôi cũng là độc giả thường xuyên của chuyên mục này đã học được rất nhiều điều hay và chưa bao giờ nghĩ sẽ trở thành một người xấu xa một kẻ thứ ba đáng nguyền rủa trong cuộc đời của ai đó nhưng cuộc sống này không êm đềm như tôi nghĩ. Tôi biết hôm nay mình có nói gì cũng không thể xóa đi vết thương đã gây ra cho người vợ người mẹ kia, khi đã viết lên đây tôi biết sẽ có những độc giả đã làm vợ, làm mẹ như người đó sẽ căm giận, khinh bỉ tôi tôi chấp nhận tất cả vì thực sự tôi đã sai nhiều lắm. Tôi chỉ muốn được lắng nghe những chia sẻ của anh chị để phải làm sao trong cuộc tình ngang trái này.

Theo Ngôi sao

8 bí quyết giúp giảm cân trên khắp thế giới

Các lối sống trên khắp thế giới đều nhấn mạnh ăn chậm, ngủ đủ giấc, chăm tập thể dục... là chìa khóa để giảm cân.

Có rất nhiều thói quen ăn uống, sinh hoạt đúng đắn, khoa học và có tác dụng trong việc giảm cân mà chúng ta có thể học hỏi từ các quốc gia khác nhau.

Ở Ấn Độ: Thêm nghệ vào thực phẩm 

Tại Ấn Độ, củ nghệ không chỉ được sử dụng như một mặt nạ để làm đẹp da, nghệ còn là thành phần quan trọng trong các món ăn, đặc biệt là món cà ri vì nó có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Theo bác sỹ Ingrid Macher, nghệ làm tăng dòng chảy của mật trong dạ dày, giúp tiêu thụ các chất béo. Nghệ giúp khử độc tố gan và giúp kiểm soát lượng đường rất tốt.

Ở Phần Lan, Na Uy, Hà Lan: Hãy vận động thường xuyên

Một cuộc sống ít vận động không tốt cho bạn

Bạn nên đến phòng tập thể dục và quan trọng là thường xuyên vận động. Tại Hà Lan, hoạt động gắn liền mạch với giảm cân là đi xe đạp. Ngay cả đạp xe đạp chậm sau bữa tối cũng có thể giúp bạn đốt cháy hết những gì bạn vừa ăn trước đó. Tại Na Uy và Phần Lan, các hoạt động ngoài trời đặc biệt được khuyến khích. Vào ngày chủ nhật, nhiều gia đình sẽ cùng nhau vận động ngoài trời và hít thở không khí trong lành.

Tại Ba Lan: Ăn tại nhà 

Ở Ba Lan, chỉ có 5% ngân sách gia đình được chi cho việc ăn tại các nhà hàng. Bạn không chỉ vận động thể chất khi nấu ăn, bạn còn có thể tự chọn cho mình thực phẩm và cách nấu nướng, . Nấu ăn tại nhà là tốt nhất và chúng ta càng có thể giảm cân (và tiết kiệm tiền).

Ở Myanmar: Ăn thịt như một món phụ 

Chúng ta thường ăn rất nhiều thịt trong bữa ăn, mặc dù chỉ cần ăn một ít thịt đã khiến bạn cảm thấy no rồi. Ở Myanmar, thịt được tiêu thụ rất ít vì lý do kinh tế nhưng điều này lại mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt trong việc kiểm soát cân nặng. Nếu món thịt có mùi vị hấp dẫn, tất cả bạn cần là một chút. Theo bác sỹ Michael Pollan, một chế độ ăn uống lành mạnh có thể được tóm gọn trong bảy chữ: "Ăn thức ăn, không quá nhiều, chủ yếu là thực vật".

Ở Thái Lan: Ăn thực phẩm cay 

Gia vị thực phẩm làm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn, thức ăn cay là một công cụ giảm cân hiệu quả. Gia vị thực phẩm sẽ khiến bạn ăn chậm hơn, nhanh no và đốt cháy chất béo rất hiệu quả. Nhờ đó bạn cũng dễ dàng đạt mục đích giảm cân.

Ở Nhật Bản : Để thực phẩm trong một đĩa riêng

Phong cách ăn uống là một sự cân bằng lành mạnh của sự no đủ, thức ăn ít calo ngon, trình bày đẹp mắt với một khẩu phần cân đối. Naomi Moriyama, đồng tác giả của cuốn Japanese Women Don't Get Old or Fat. Lý tưởng nhất là khi thực phẩm được trình bày đẹp mắt, bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để thưởng thức nó.

Ở Hy Lạp: Ngủ đủ giấc hoặc ngủ trưa 

Ngủ không đủ giấc gây rất nhiều vấn đề sức khỏe, một trong số đó là tăng cân. Khi bạn đang buồn ngủ và mệt mỏi, bạn dễ thèm ăn hơn, đây là hậu quả của việc tăng hormone ghrelin. Nghiên cứu cho thấy nhiều người sẽ ăn khoảng 300 calo mỗi ngày khi họ đang thiếu ngủ ngủ, và họ sẽ ăn ít hơn khi được ngủ ngon.

Người Hy Lạp thường ngủ một giấc ngủ vào buổi chiều. Kết hợp với một chế độ ăn Địa Trung Hải, người dân Hy Lạp luôn tạo cho mình một lối sinh hoạt giúp giảm cân hoàn hảo.

Tại Pháp: Dành nhiều thời gian để ăn và ăn chậm

Nếu muốn giảm cân, bạn hãy dành nhiều thời gian để thưởng thức bữa ăn của bạn vì điều đó tốt cho cơ thể và tâm trí của bạn. Cơ thể của bạn mất khoảng 20 phút để nhận ra rằng bạn đã no. Và ăn quá nhanh sẽ khiến bạn mệt mỏi không lâu sau đó. Bạn cũng không nên vừa ăn vừa xem TV, hãy tập trung vào ăn và thưởng thức vị ngon của từng loại thức ăn trong bữa cơm gia đình. Đó là lời khuyên của hầu hết các chuyên gia sức khỏe và cũng là thói quen mà người dân Pháp luôn ghi nhớ thực hiện.

Theo Trí thức trẻ

Cảnh báo hóa chất thúc chín xoài gây hỏng mắt vĩnh viễn

Phương pháp làm chín xoài sử dụng hóa chất 'thúc chín' cấm canxi cacbua của nhiều thương lái Ấn Độ có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh của con người..​

Được xem là “vua của các loại trái cây”, xoài rất được ưa chuộng trên thị trường Ấn Độ, đặc biệt là vào mùa hè. Tuy nhiên, phương pháp làm chín xoài của nhiều thương lái Ấn Độ có thể gây hại đối với sức khỏe con người, bởi loại hóa chất ép chín có tên là canxi cacbua.

Canxi cacbua hay còn gọi là đất đèn là hợp chất hóa học có công thức là CaC2. Màu sắc của đất đèn phụ thuộc vào kích cỡ và tạp chất, từ đen cho đến trắng xỉn. Ứng dụng chủ yếu của canxi cacbua là để tạo ra axetylen (C2H2). Đây không chỉ là chất bị cấm mà nó còn có hại đối với sức khỏe con người khi có thể gây ra ung thư. Chính vì vậy, Cục Tiêu chuẩn và An toàn Thực phẩm Ấn Độ đã cấm sử dụng hóa chất này.

Ảnh minh họa.

Nhiều phương pháp làm chín xoài có sử dụng hóa chất cấm gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh

Canxi cacbua khi tiếp xúc với nước cho ra khí acetylene có cùng tác dụng như khí ethylene. Acetylene có chứa các tạp chất độc hại ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Nếu tiếp xúc với khí acetylene ở nồng độ trên 33% có thể bị ngất xỉu. Các triệu chứng của ngộ độc acetylene thường là khát nước, khó nuốt, cảm thấy yếu, ói mửa đôi khi có máu, cảm giác ngứa ngáy ở miệng, cổ họng hay mũi; cảm giác cháy rát da và có thể làm hỏng mắt vĩnh viễn...

Tuy vậy, để rút ngắn thời gian làm chín xoài cũng như có mẫu mã bắt mắt, các thương lái ở Ấn Độ vẫn vô tư sử dụng chất làm chín nhân tạo này. Các phương pháp làm chín khác những ít thông dụng hơn bao gồm việc sử dụng các ethiphon - thuốc trừ sâu dạng lỏng được pha loãng phun vào trái cây và oxytocin - một hormone tiêm vào các loại trái cây.

"Theo Lệnh cấm về Tiêu chuẩn và An toàn Thực phẩm của chúng tôi, làm chín xoài nhân tạo hay bất kì các loại trái cây khác bằng canxi cacbua đều bị nghiêm cấm. Canxi cacbua có ảnh hưởng rất xấu đến hệ thần kinh của con người", Nguyên giám đốc Cục Tiêu chuẩn và An toàn Thực phẩm Ấn Độ Pradip Chakraborty giải thích thêm.

Theo VietQ.vn

Làm sao để hài lòng về "chuyện ấy"?

Đàn ông và phụ nữ ăn uống lành mạnh cộng với tập luyện thể thao đều đặn có nhiều cơ hội đạt được sự hài lòng lúc 'lâm trận'.

Sự hòa hợp trong đời sống tình dục là điều cần thiết cho các cặp đôi - Ảnh: Shutterstock

Đưa máu đến vùng kín

“Chuyện ấy” sẽ không được như ý nếu như lượng máu chảy xuống phần thắt lưng bị hạn chế. Theo chuyên gia tình dục Michael Krychman, Giám đốc điều hành Trung tâm sức khỏe tình dục Southern California (Mỹ), lưu lượng máu ở khu vực phía dưới vòng eo chịu trách nhiệm đối với việc kích thích, cương cứng, bôi trơn âm đạo cũng như đạt cực khoái.

Để tăng lưu lượng máu ở khu vực này, cần cố gắng cắt giảm tiêu thụ các chất béo trans và carbohydrate tinh chế; đồng thời ăn các loại thực phẩm giàu axit amin L-arginine có trong thịt gà, cá hồi, đậu nành, và quinoa. Những thực phẩm này tạo điều kiện cho việc sản xuất oxit nitric, một chất đóng vai trò giúp mạch máu cơ thể thư giãn và máu từ đó lưu thông dễ dàng đến nơi nó cần.

Tăng cường testosterone

Cơ thể cần các chất dinh dưỡng để sản xuất testosterone, mà kẽm và cholesterol là chịu trách nhiệm cho việc sản xuất testosterone .

Một nghiên cứu của trường Đại học Western Washington (Mỹ) phát hiện chỉ cần uống 30 mg kẽm mỗi ngày, mức độ testosterone ở nam giới sẽ được cải thiện đáng kể. Trong khi đó, cholesterol là tiền thân của các hóc môn testosterone, và nghiên cứu từ Trung tâm y tế Los Angeles cho thấy chế độ ăn ít cholesterol thực sự có thể làm giảm nồng độ testosterone. Trứng, hàu, thịt bò nạc, thịt gà, và các sản phẩm từ sữa như sữa chua và pho mát rất phong phú cả làm lượng kẽm lẫn cholesterol, theo Bodyandsoul.

Bổ sung năng lượng

Ăn một chế độ lành mạnh có thể đặt dấu chấm hết cho những đêm mệt mỏi và lười biếng “cày cấy”. Theo các chuyên gia, để thúc đẩy ham muốn và cải thiện sức bền cho "buổi marathon", cần uống thật nhiều nước (thường mất nước gây mệt mỏi), ăn thực phẩm chứa nhiều protein, ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời tránh xa đường và carbs tinh tế.

Cải thiện cơ bắp

Ngoài việc chú trọng đến vấn đề ăn uống, cơ bắp linh hoạt và dẻo dai cũng đóng vai trò quan trọng trong việc khiến “chuyện ấy” trở nên ngọt ngào hơn. Bên cạnh tăng cường tiệu thụ các protein có trong thực phẩm để giúp cơ bắp mạnh mẽ, cần chú ý đến việc rèn luyện thể chất, đặc biệt tập trung vào phần cơ bắp ở tay và chân.

Giảm cân

Với những người thừa cân, giảm một ít chất béo của cơ thể có thể khiến đời sống tình dục thăng hoa. Nghiên cứu từ Đại học Duke (Mỹ) cho thấy chỉ số khối cơ thể khỏe mạnh làm tăng sự hài lòng trong “chuyện ấy” lên đến 25%. Các chuyên gia cho rằng sự kết hợp của các vấn đề tâm lý và thể chất (tăng trọng lượng thậm chí có thể làm giảm nồng độ testosterone) có ảnh hưởng sâu rộng đến tình dục. Để giảm cân, chế độ ăn Địa Trung Hải với nhiều trái cây, rau quả, thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt, và chất béo không bão hòa là gợi ý tuyệt vời nhất.

Theo Lam Nghi (Thanh Niên Online)

Móng tay chấm bi cực xinh cho cô nàng điệu đà

Bạn có thể tự thực hiện cách vẽ móng tay này để có bộ nail đẹp diện trong dịp lễ này nhé. Đơn giản, dễ thực hiện, bạn vẫn có được một bộ móng rất “sành điệu”.

Nguyên liệu:

- Sơn móng tay các màu

- Que tăm

Thực hiện:

Đánh lên móng một lớp nền với màu nhạt, nếu bạn muốn dễ mix nhất thì nên chọn gam màu trắng nhé. Bạn lấy tăm chấm màu rải rác khắp lên móng, có cả chấm to và chấm nhỏ đan xen nha.

Bạn tiến hành chấm tiếp các màu khác xen kẽ cho thật nổi bật. Đợi cho sơn khô thì bạn thêm một lớp sơn bóng nữa là hoàn thành rồi.

Cách vẽ móng tay chấm bi rất nhanh và đơn giản phải không nào? Họa tiết chấm bi luôn là xu hướng hot đấy nhé! Chỉ cần có trong tay bất cứ đồ gì có đầu tròn là bạn có thể tận dụng để vẽ được mẫu nail đẹp rồi đó! Bộ nail chấm bi rực rỡ sắc màu này sẽ phù hợp khi bạn kết hợp với những gam màu sắc trẻ trung đấy! Diện bộ nail đẹp và cực xinh xắn này đi chơi Tết thì tuyệt vời biết bao!